水に溶ける食物繊維。

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出勤前の朝時間。
最近はヨーグルトと豆乳でふやかした
オートミールに清水養蜂場の蜂蜜を
混ぜて。

お客様は大半女性なのでお通じで
悩む女性の方の話を聞くこともあります。
オートミールオススメですよ。
近場だとパルコ地下のキタノエースにて
購入可能。4種類ぐらいあります。
水溶性食物繊維は名前の通り
水に溶けやすい食物繊維。
このほかは、切り干し大根・納豆・のり
ひじき・らっきょう・きのこ類出そうです。
不溶性食物繊維のレタスやキャベツはお通じ悪さを悪化させると言われています。
腸活細菌を増やすと美容と健康に
よいそうですよ。
暑くなると、冷たい飲み物を取り過ぎるので
気をつけましょうね〜。

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by manocaldo | 2016-07-05 07:19 | +健康のこと

プライベートサロンマノカルドの日々のあれこれを綴るブログです


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